Аквааэробика
В чем преимущества аквааэробики и в чем она отличается от “сухопутных” аэробных нагрузок или плавания в бассейне?
Во-первых, Вы получаете двойной эффект от занятий. Вода работает над телом снаружи, а мышцы - изнутри. Таким образом шлифуется кожа и подкожная жировая клетчатка, а фигура приобретает красивые очертания.
Во-вторых, преодолевая постоянное сопротивление воды, мышцы получают более серьезную и многоплановую нагрузку. В тренировке задействованы все мышцы тела, в том числе антагонисты.
В-третьих, ритмичные движения в аэробном режиме превращают воду в прекрасного массажиста. Такой массажный эффект очень полезен для кожи, сосудов и всего организма. Именно за счет этого Вы получаете профилактику и коррекцию целлюлита.
В четвертых, в водной среде мышцы восстанавливаются быстрее, чем во время занятий в зале. Поэтому чувства обессиливающей усталости в момент тренировки почти никогда не бывает.
В-пятых, так как занятия проходят в воде, приходится тратить дополнительные калории на сохранение тепла и на согревание окружающей воды. Это будет очень кстати, если Вы решили объявить войну лишним килограммам.
В-шестых, в воде каждый сам выбирает уровень нагрузки. Независимо от того, в каком ритме и с какой амплитудой двигаются инструктор и группа, вы идете своим путем. Ваше тело скрыто под водой и поэтому Вы не выбиваетесь из строя и двигаетесь в удобном для Вас режиме.
В-седьмых, вода сама по себе прекрасно снимает стрессовое состояние. А после нескольких минут танцевальных движений в бассейне (это могут быть элементы хип-хопа или латины) проходит даже самая застарелая депрессия.
И наконец, как известно, в воде необычайно хорошо чувствует себя позвоночник, ведь часть нагрузки с него снимается. Из-за того, что давление на многие внутренние органы увеличивается, улучшается кровообращение в них. В результате отток застоявшейся крови из этих органов ускоряется. Поэтому аквааэробика так полезна людям, у которых есть проблемы с позвоночником или другими органами.
В чем преимущества занятий аквааэробикой в ФОК “Лазурный Берег”
Во-первых, мы осуществляем индивидуальный подход. Небольшие группы позволяют уделять максимум внимания инструктора каждому занимающемуся.
Во-вторых, в нашем комплексе группа занимается в отдельном помещении, скрытом от посторонних глаз. Это особенно важно для людей, которые стесняются своей фигуры или испытывают ту или иную неловкость.
В-третьих, вода в нашем бассейне проходит многоступенчатую обработку как физическими так и химическими методами, а температура воды поддерживается на уровне +28 градусов, что создает комфортные условия для занятий.
В-четвертых, расположение нашего комплекса в центральной части города создает дополнительные удобства для занимающихся.
В-пятых, несмотря на постоянный рост коммунальных тарифов мы стараемся поддерживать конкурентоспособные цены на наши услуги, в том числе и на аквааэробику.
В-шестых, занятия в нашем комплексе проходят под руководством опытного инструктора и с применением профессионального оборудования и снаряжения для занятий аквааэробикой.
О чем надо знать, приступая к упражнениям в воде?
Если аквааэробика для Вас – дело новое, будьте готовы к тому, что свободно владеть своим телом в воде Вы научитесь не сразу. Только спустя несколько занятий Вы сможете управлять напряжением и расслаблением своих мышц и хорошо чувствовать их. В нашем комплексе Вы можете посетить разовое занятие, предварительно договорившись с инструктором. Занятия по абонементам проходят из расчета 2-3 занятия в неделю, что оптимально для восстановления мышц после тренировок.
Будем рады видеть Вас в ФОК “Лазурный Берег”!